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L’Instant Zen des Lutins

L’Instant Zen des Lutins

Se relaxer et apprivoiser ses émotions

 

 

 

Borre

360 rue Cayonque

06 51 14 19 24

l’inscription est obligatoire

L’Instant Zen des Lutins

le mercredi

15h30 à 16h30

Tarif: 35€ les 6 séances

Session septembre / octobre

20 septembre – 27 septembre

4 octobre – 11 octobre

18 octobre – 25 octobre

 

 

Nos petits lutins sont des boules d’énergie qui s’agitent dans tous les sens, courent, sautent. Ils peuvent être submergés par leur émotions au point de passer en un instant des pleurs aux larmes ou être complètement introvertis, et se renfermer dans ce qu’ils ressentent.

Il est important de les aider à se relaxer, à se détendre et se recentrer.

Le point sur la relaxation chez l’enfant.

 

Pourquoi l’enfant peut-il avoir besoin de se relaxer ?

Les enfants ont souvent des difficultés à comprendre ce qui se passe dans leur corps quand les émotions arrivent, ils les laissent exploser ou les étouffent. Dans les deux cas, ces émotions peuvent être à l’origine d’un mal-être:

  • une douleur physique
  • une maladie ;
  • un conflit relationnel dans la famille ou à l’école ;
  • des difficultés scolaires: manque d’attention, de concentration ;
  • des peurs ;
  • de l’agressivité;
  • une passivité;
  • une énergie débordante ;
  • des pleurs;
  • l’incapacité à communiquer ;
  • une timidité.

La relaxation est un moyen de se sentir mieux.

 

Bienfaits de la relaxation pour l’enfant

La relaxation est un relâchement et une détente physique et mentale, qui conduit au bien-être et à un silence intérieur apaisant :

  • Elle rend l’enfant attentif à ce qu’il ressent et lui permet d’accepter ce qu’il ressent (autant les rires que les pleurs..).
  • Elle équilibre le système nerveux, calme les tensions, apaise les peurs, ressource, aide à retrouver confiance.
  • Elle aide l’enfant à prendre conscience de ses émotions : des maux peuvent cacher une émotion.

Petit à petit, l’enfant apprend à se connaître, à parler de ce qu’il ressent, à exprimer ce dont il a besoin :

  • Il est davantage épanoui.
  • Il devient plus autonome.
  • Il apprend mieux : il développe sa concentration et son attention.
  • Il est à l’écoute de son corps.
  • Il s’endort plus facilement.

 

Instant Zen pour enfant

Relaxation du corps

Pour relaxer le corps, il faut d’abord le connaître et prendre conscience de chaque partie.

Par des petits jeux et des histoires, l’enfant va se toucher le visage, les mains, le buste, les bras, les jambes, les pieds . Cela les amuse beaucoup et les apaise. Il va aussi observer ce qui se passe à l’intérieur de lui en contractant / décontractant chaque partie de son corps.

Relaxation / Méditation 

Proche de la sophrologie, elle leur apprend à rester dans le silence, à écouter, à ressentir, à ne pas réagir. Pour cela, les petits lutins écoutent une histoire imaginaire, elle leur permet de voyager, de se détendre, de prendre confiance en eux. Ils sont apaisés.

Emotions et Expression

Au fil des ateliers, les petits lutins vont pouvoir nommer ce qu’ils ressentent  et parler librement de leur besoins, leurs ressentis.

 

Enfant et relaxation

Cet atelier leur apportera en éventail d’outils faciles et ludiques pour

  • se relaxer
  • augmenter leur attention et leur concentration
  • observer et reconnaître leurs émotions
  • canaliser leur énergie

 

L’atelier

L’atelier est ouvert à tous les enfants qui ont entre 5 ans et 11 ans et qui ont envie de se sentir mieux.