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Fichier Bien-Être

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Ce fichier comporte 56 fiches (7 modules de 8 fiches) permettant de travailler l’ancrage, d’apprendre à se centrer, se relaxer, méditer, découvrir les 7 principaux chakra, de se nettoyer et se protéger au niveau énergétique et d’ouvrir son chakra coeur.

Pour recevoir 4 fiches gratuites, il suffit de le demander ici.

Catégorie :

Description

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Les objectifs du fichier

  • Apprendre à s’ancrer
  • Apprendre à se centrer sur soi
  • Utiliser des techniques de relaxation simples
  • Connaître les 7 chakras principaux
  • Découvrir des méditations faciles à mettre en oeuvre
  • Etre capable de se nettoyer et se protéger au niveau énergétique
  • Se reconnecter et développer le chakra du coeur

Que contient le fichier?

 Le fichier contient 56 fiches réparties en 7 modules. Pour chaque module, la première fiche est une approche théorique du thème abordé. Les 7 autres fiches contiennent des techniques ou des astuces.

Module 1: L’ancrage

Pourquoi s’ancrer

Demander l’ancrage

Massage des pieds

S’enraciner avec le Qi

L’arbre

Les fleurs de Bach

La nature

Les pierres

arbre

Module 2: Etre centré

Etre centré

Demander à être centré

Le fil d’or

La vibration

Le mouvement de recentrage

Le soleil

Le chemin de vie

Le mandala

Etre centré

Module 3: La relaxation

La relaxation

Respiration abdominale

Auto-massage

Images positives

Micro-détente

Contraction / Décontraction

Les épaules

Le prana

relaxation

Module 4: Les chakras

Les chakras

Chakra racine

Chakra sacré

Plexus solaire

Chakra du coeur

Chakra de la gorge

3ème oeil

Chakra couronne

dessin-chakra

Module 5: La méditation

La méditation

La vague

Le passé et le futur

Compter à 10

Pleine conscience

Va et vient du souffle

Apaiser la douleur physique

Chakra breathing

chakra

Module 6: Nettoyage et protection

La nettoyage et la protection

Le gros sel

L’encens

Le bol tibétain

Les pierres

Le mur de lumière

Demander la protection

La coque psychique

bol-tibetain

Module 7: Le chakra du coeur

Le chakra du coeur

Ouvrir le chakra

La lumière

Mudra et son

S’accepter

Les huiles essentielles

Les pierres

La loi d’attraction

coeurs

Est-ce que ce fichier est fait pour moi?

Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations, alors ce fichier est pour vous:

Je n’arrive pas à me concentrer.

Je me sens mal à l’intérieur.

Je me sens à côté de moi-même.

Je trouve injuste les évènements qui m’arrivent.

Je rejette la responsabilité sur les autres.

Je me cogne toujours du même côté.

Je suis très souvent stressé.

Je suis souvent dans mes pensées

Je suis souvent fatigué

Je souhaite reprendre conscience de mon corps.

Je veux être capable de baisser mon niveau de stress.

Je veux me sentir mieux.

Fichier à télécharger

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