Description

4 Fiches gratuites extraites du fichier Bien-Être

 

Les objectifs du fichier

• Apprendre à s’ancrer
• Apprendre à se centrer sur soi
• Utiliser des techniques de relaxation simples
• Connaître les 7 chakras principaux
• Découvrir des méditations faciles à mettre en œuvre
• Etre capable de se nettoyer et se protéger au niveau énergétique
• Se reconnecter et développer le chakra du coeur

 

Que contient le fichier?

 Le fichier contient 66 fiches réparties en 7 modules. Pour chaque module, la première fiche est une approche théorique du thème abordé. Les  autres fiches contiennent des techniques ou des astuces.

Module 1: L’ancrage Pourquoi s’ancrer Demander l’ancrage Massage des pieds S’enraciner avec le Qi L’arbre Les fleurs de Bach La nature Les pierres	Module 2: Etre centré Etre centré Demander à être centré Le fil d’or La vibration Le mouvement de recentrage Le soleil Le chemin de vie Le mandala
Module 3: La relaxation La relaxation Respiration abdominale Auto-massage Images positives Micro-détente Contraction / Décontraction Les épaules Le prana	Module 4: Les chakra Les chakra Chakra racine Chakra sacré Plexus solaire Chakra du coeur Chakra de la gorge 3ème oeil Chakra couronne
Module 5: La méditation La méditation La vague Le passé et le futur Compter à 10 Pleine conscience Va et vient du souffle Apaiser la douleur physique Chakra breathing	Module 6: Nettoyage et protection La nettoyage et la protection Le gros sel L’encens Le bol tibétain Les pierres Le mur de lumière Demander la protection La coque psychique
Module 7: Le chakra du coeur Le chakra du coeur Ouvrir le chakra La lumière Mudra et son S’accepter Les huiles essentielles Les pierres La loi d’attraction

 

Est-ce que ce fichier est fait pour moi?

Si vous vous reconnaissez dans ces affirmations, alors ce fichier est pour vous:

Je n’arrive pas à me concentrer.

Je me sens mal à l’intérieur.

Je me sens à côté de moi-même.

Je trouve injuste les évènements qui m’arrivent.

Je rejette la responsabilité sur les autres.

Je me cogne toujours du même côté.

Je suis très souvent stressé.

Je suis souvent dans mes pensées

Je suis souvent fatigué

Je souhaite reprendre conscience de mon corps.

Je veux être capable de baisser mon niveau de stress.

Je veux me sentir mieux.

Fichier à télécharger